Behöver du nackstöd till kontorsstolen?

Du letar efter en bekväm stol, men du är inte säker på vilken som är rätt – en del har ett högt nackstöd medan andra bara når axlarna. Så vilken passar dig bäst? En sak kan vi säga direkt: svaret beror inte på priset.

Viktigaste punkterna

• Ett nackstöd stöder huvud och nacke när du lutar dig bakåt och hjälper mest om du sitter långa pass eller ofta lutar dig tillbaka.
• Det ska ligga mot bakhuvudet, inte mot nacken.
• Vissa ergonomiska stolar saknar nackstöd med flit. De är byggda för aktivt, upprätt sittande där huvudet balanserar naturligt ovanför axlarna.
• En balanspall är ett annat alternativ utan nackstöd, där bålen hålls aktiv istället för att du lutar dig bakåt.
• Om du behöver ett nackstöd beror på hur du sitter. Inget val är bättre än det andra – rätt lösning är den som passar dig.

Fördelar med en ergonomisk stol med nackstöd

När huvudet inte får stöd är det lätt att börja luta sig framåt istället för att hålla nacken rak och avslappnad. Då spänner musklerna och övre ryggen känns trött eller stel.

Under långa dagar vid skrivbordet kan ett nackstöd ge nacken och övre ryggen regelbundna pauser. Det uppmuntrar också övre ryggen att sjunka in i stolen istället för att kröka sig framåt.

Var ska nackstödet sitta på stolen?

Ett nackstöd hjälper bara om det sitter rätt på din ergonomiska skrivbordsstol. Det ska nudda bakhuvudet, men inte bära upp nacken. När det sitter rätt vilar huvudet bekvämt bakåt och nacken behåller sin naturliga form.

Sitter nackstödet för lågt trycker det ofta mot nacken och skjuter hakan uppåt. Det kan kännas som belastning istället för avlastning. Märker du det brukar det räcka att höja det lite. Höjden spelar roll även på fler ställen – om din ergonomiska skrivbordsstol sitter för lågt i förhållande till skrivbordet kan inte ens ett rätt placerat nackstöd fixa sittvinkeln.

Varför har inte alla ergonomiska stolar nackstöd?

En stol kan uppfylla allt som en ergonomisk stol innebär och ändå sakna nackstöd, helt medvetet. De är designade för aktivt sittande, där du sitter upprätt och fokuserat istället för att luta dig bakåt under lång tid. När huvudet naturligt balanserar ovanför axlarna medan du jobbar gör ett nackstöd faktiskt inte så stor nytta.

Den här designen fungerar ofta bra för personer som skriver eller knappar på tangentbordet större delen av dagen, eller som helt enkelt vill ha en enklare, mindre skrymmande ergonomisk datorstol. För de här användarna är det viktigaste stödet i nedre ryggen, som hjälper hållningen att hålla sig rak istället för att stödja huvudet – det är därför det kan göra skillnad att veta hur du placerar ländryggsstödet rätt.

Hur är det med en balanspall? Ett alternativ utan nackstöd

Om du tittar på båda alternativen och känner att en stol med nackstöd inte är rätt för dig finns det ett annat sätt att sitta. En balanspall för aktivt sittande har varken ryggstöd eller nackstöd eftersom den inte är gjord för att luta sig bakåt. Istället sitter du mjukt aktivt och gör små rörelser för att behålla balansen medan du jobbar.

Den passar bra för dig som känner dig rastlös i en traditionell ergonomisk kontorsstol, ofta byter arbetsuppgift eller gillar att röra på dig under dagen. Den passar inte alla, och det är precis poängen! Det är bara ytterligare ett sätt att sitta.

Behöver du verkligen nackstöd?

Det beror helt på hur du sitter. Ett nackstöd hjälper mest om du ofta lutar dig bakåt, sitter i långa pass eller känner att spänningar byggs upp i nacken framåt eftermiddagen. I de fallen ger extra stöd trötta muskler en riktig paus. Men om du sitter upprätt, lutar dig in mot arbetet eller föredrar att röra dig kanske du aldrig saknar det. Inget val är bättre än det andra.

Om nacksmärtan inte går över, oavsett vad du ändrar, är det värt att prata med en specialist. Oavsett vilket är rätt lösning den som passar din arbetsdag – och hos Desktronic hittar du flera olika ergonomiska stolar att välja mellan.