Vad är ergonomiska möbler?

Möbler ritas efter allmänna kroppsformer. I teorin ska de passa de flesta. I praktiken blir de obekväma för nästan alla. Både de som sitter vid datorn och de som jobbar på kontor väljer därför allt oftare ergonomiska möbler. 

På en ergonomisk kontorsstol ställer du in delarna efter din kropp. Ett höj- och sänkbart skrivbord ställer du in på den höjd där du jobbar bekvämt, sittande eller stående. Så långt kommer inga vanliga möbler. Ergonomiska möbler kan dessutom mer än så. 

I korthet

• Ergonomiska möbler ställs in efter din kropp. De stöttar hållningen så att du sitter bekvämt. 
• Flera typer är värda att känna till, som ergonomiska stolar, höj- och sänkbara skrivbord, balanspallar och tillbehör. 
• Innan du köper är det värt att ta reda på hur mycket möbeln går att ställa in och vilket stöd den ger. Kolla också hur den är byggd och om den passar ditt utrymme och dina vanor. 

Vad skiljer ergonomiska möbler från vanliga? 

Vanliga möbler står still. Ergonomiska möbler rör sig. 

• En vanlig möbel ser likadan ut år efter år, om den inte är en funktionsmöbel eller en smart möbel. 
• Ergonomiska möbler som stolar och höj- och sänkbara skrivbord går att ställa in på flera sätt. 

Skrivbordets höjd ändrar du enkelt och ofta. Då byter du ställning under dagen. Det är nyttigare än att sitta likadant hela dagen. På stolen ställer du in sitthöjden och hur djup sitsen är. Du flyttar armstöden, nackstödet och svankstödet. Ryggstödets vinkel ändrar du också. Mer om ergonomiska stolar står i vår guide. 

Vad gör ergonomiska kontorsmöbler för dig? 

Enligt Jaffar (2011) handlar ergonomi om att utforma arbetsplatser, utrustning, maskiner, verktyg, produkter, miljöer och system efter människors fysiska och mentala förmågor. Målet är att göra arbetet enklare och mer produktivt, samtidigt som den som jobbar håller sig frisk och har det bekvämt. Oftast är det uppgiften som anpassas efter människan, i stället för människan efter uppgiften. 

Med ergonomiska möbler som höj- och sänkbara skrivbord och stolar kan du anpassa det du rör vid hela dagen efter din egen kropp. När du kan ställa in skrivbordets höjd går det att sitta rakt med nacke, axlar och rygg avslappnade. Det är en av de största fördelarna med höj- och sänkbara skrivbord. Stolens delar gör samma sak. Sitthöjden gör att fötterna vilar platt mot golvet och knäna hamnar i höjd med höfterna. Armstöden avlastar axlarna, och ryggraden behåller sin naturliga kurva. 

De löser inte allt. Men med tiden bidrar en genomtänkt ergonomisk arbetsplats till en mindre stel kropp och bättre fokus. 

Vilka typer av ergonomiska möbler finns det? 

De vanligaste känner du redan till. Med ett höj- och sänkbart skrivbord växlar du mellan att sitta och stå under dagen. Stolen är grunden i en ergonomisk arbetsplats. Men det finns fler möbler som går att ställa in. 

• Balanspallar för aktivt sittande, som håller dig i rörelse medan du sitter. 
• Skärmställ och monitorarmar som lyfter skärmen till ögonhöjd och frigör plats på skrivbordet. 
• Andra ergonomiska tillbehör till utrustningen, till exempel kabelrännor eller hjul av hög kvalitet till stolen. 

Tillsammans fungerar möblerna som ett system. Var och en stöttar kroppen på sitt sätt under långa arbetsdagar. 

Vad ska du tänka på innan du köper ergonomiska möbler? 

För ungefär ett år sedan gjorde jag om hörnet i vardagsrummet till ett riktigt hemmakontor. Det verkade enkelt tills jag började leta. Här är de åtta saker jag önskar att jag hade kollat från början. 

1. Inställningar: ju mer en möbel går att ställa in, desto bättre passar den din kropp. Leta efter stolar där du kan flytta sits, rygg och armstöd, och skrivbord du kan höja och sänka. 
2. Stödet: ett bra svankstöd skyddar dig under långa arbetspass. Ta reda på var ländryggsstödet ska sitta innan du väljer stol. 
3. Kvaliteten: med en stark ram och bra material står möbeln stadigt och håller länge. 
4. Extra funktioner: vissa stolar har nackstöd. Om du behöver ett beror på hur du sitter och hur mycket du lutar dig bakåt. Vi har en guide om nackstöd till kontorsstolen. 
5. Ditt utrymme: mät rummet först, så att skrivbordet och stolen får plats och du kan röra dig runt dem. 
6. Hur du jobbar: långa dagar framför skärmen kräver mer stöd än några timmar då och då. Välj möbler efter dina vanor. 
7. Budgeten: ergonomiska möbler finns i många prisklasser. Välj det som ryms i din budget och lägg pengarna på det du använder mest. 
8. Garantin: en lång garanti visar att varumärket står bakom sina produkter. Den gör det tryggare att köpa något som ska hålla. 

Börja med det kroppen märker mest. Bygg sedan ut arbetsplatsen efterhand som du lär dig vad som gör skillnad för dig. 

Var köper du ergonomiska möbler? 

Du hittar dem på nätet, i inredningsbutiker och i secondhandbutiker. Vissa varumärken som satsar på ergonomi har egna butiker, till exempel Desktronic. Varje sätt har sina för- och nackdelar. I butik får du känna på produkten. På nätet ser du fler modeller, fler komfortval och ett bredare prisspann. Vill du veta mer om höj- och sänkbara skrivbord har vi en egen genomgång. 

Ska du inreda ett hemmakontor eller en delad arbetsplats är det bra att förstå räckzonerna. Då vet du var sakerna ska ligga och vad du ska leta efter innan du handlar.